پیشگیری 
Skip Navigation Links
    باز هم می شنوم بوی گرفتاری خویش
  • +تلاش روز افزون اين مجموعه هدايت مراجعين خود به سمت سلامتي است.
  • +پيشگيري همواره آسان تر و ارزان تر از درمان است.
  • +به سايت دفتر پژوهشي طب پيشگيري(نسيم دانش) خوش آمديد.
در این بخش شما می توانید اطلاعاتی نظیر دانستنیها و اطلاعات مفید در زمینه پزشکی و ... کسب نمایید
تعداد مطالب و دانستنیهای موجود در آرشیو :   تعداد بازدید این مقاله  4054

جستجوی متن بر اساس كلمات كلیدی :      
بازگشت

رنگ جوتن

موضوع مقاله : پنج نشانه کليدي بهم ريختگي هورموني :

شرح :

پنج نشانه کليدي بهم ريختگي هورموني




دفتر پژوهشي طب پيشگيري

مرکز مشاوره تغذيه سلولي و طب ضد پيري

 (تغذيه طب تغذيه - طب ارتومولکولار)

 

 

تهران- خيابان آفريقا- خيابان شهيد عاطفي شرقي شماره 48 طبقه اول- واحد 1

تلفن: 22051244 22058193         فاکس: 22051268

 

sharifi@consultant.com

www.pishgiri.com

www.facebook.com/pishgiri






چنانچه 3 نشانه از 7 نشانه زير را داشته باشيد به احتمال زياد دچار عدم تعادل هورموني هستيد.

تاکنون برايتان پيش آمده که احساس خوبي نداشته باشيد، در حالي که نه مريض هستيد و نه دردي و ناراحتي جسمي خاصي داشته باشيد، در چنين حالاتي که بدون دليل مشخصي و در شرايط کاملاً معمولي زندگي احساس خوبي نداريم ممکن است يک بهم ريختگي يا عدم تعادل هورموني ريشة مشکل باشد.

اگر شما بي هدف پر خوري مي کنيد ، کمتر مي خوابيد،  استرس و اضطراب بيهوده داريد در حاليکه هم شرايط در اطرافتان عادي و حتي خوبست باز هم به احتمال زياد يک عدم تعادل هورموني در جريان است.

در هر حال اگر شما چند نشانه از پنج نشانة کليدي زير را داشته باشيد تقريباً قطعاً دچار عدم تعادل هورموني شده ايد و بهتر است در تماس با دفتر پژوهشي طب پيشگيري و اجراي (پروتکل جامع پيشگيري از بيمار هاي غير واگير) هم وضعيت هورمونهاي خود را متعادل کنيد و هم از بروز بيماري هاي غير واگير که معمولاً بي خبر از راه مي رسند با روش بسيار موثر طب ارتو مولکولار پيشگيري کنيد.

 

1- شما احساس خستگي دائم داريد

استرس مزمن و مداوم يعني سطح بالاي هورمون کورتيزول در گردش که غدد فوق کليوي را خسته مي کند و باعث چاقي مي شود. دائماً خسته ايم، به خودمان نمي رسيم ، شلخته و ژوليده هستيم. وقتي چنين حالتي ادامه پيدا کند زود خسته مي شويم، اوقاتمان مرتباً تلخ است و تمرکز کافي براي فکر کردن را از دست مي دهيم.

2- ميل مفرط به خوردن خوراکي هاي مختلف

اگر ميل زياد به خوردن برخي غذاها مانند شکلات- شيريني نوشابه الکل نان- برنج و ... داريد در اين حالت هورمون ها دارند نقش بازي مي کنند البته کمبود مواد معدني هم ممکن است در کار باشد.

کورتيزول بالا و يا انسولين بالا معمولاً ميل مفرط به خوردن ايجادمي کنند. وقتي ميل به خوردن چيپس يا غذاهاي شور داريد ضعف غدد فوق کليوي باعث شده که تعادل الکتروليتي بدن بهم بخورد.

3- روز بروز چاق تر مي شويد

وزن شما در حال افزايش است در حالي که زيادتر از هميشه نمي خوريد و يا تلاش شما براي کاهش وزن اضافه بدون نتيجه است.

ورزش مي کنيد، کم مي خوريد و انتظار داريد شاهد کاهش وزن خود باشد اما اتفاقي نمي افتد در چنين حالتي قطعاً دچار عدم تعادل هورموني شده ايد و نياز به يک اقدام جدي تغذيه اي داريد يعني اول يک کار تشخيصي بايستي انجام شود و سپس با توصيه هاي متخصص طب ارتو مولکولار تعادل هورموني برقرار شود. در اين حالت شايد حتي با ورزش کمتر بتوانيد به تعادل هورموني دست يابيد.

4- ميل جنسي شما کم شده است

در بانوان زيادي يا کمبود هورمون استروژن نقش اساسي در ميل جنسي ايفا مي کند، در مردان کمبود تستوسترون ميل جنسي را تحت تاثير قرار مي دهد. بعلاوه اگر دچار استرس زياد هستيد و خوب خوابتان نمي برد دچار زيادي ترشح کورتيزول هستيد که در هر سه حالت ايجادتعادل هورموني اساس کار است.

5- بداخلاقي و بي حوصلگي

خلق و خوي متغير داريد. گاهي در اثر کوچکترين برخورد طرف مقابل از کوره در مي رويد گاهي بطور غير قابل کنترل داد و هوار مي کنيد و مدتي بعد پشيمان مي شويد. در اين حالت شما دچار عدم تعادل هورموني هستيد و بايستي اقدام اساسي انجام دهيد. اولين اقدام رعايت برنامه سالم غذايي است. دفتر پژوهشي طب پيشگيري بهترين راهکار تشخيصي عدم تعادل هورموني را دارد، از آن استفاده کنيم و بعلاوه سعي کنيم روش هاي زير را اجرا کنيم:

مراقبه، يوگا، نرمش هاي ملايم ، نوشيدن چاي کمرنگ ، کم خوردن قهوه و نوشابه هاي کافئين دار، خوردن چربيهاي سالم (از کتاب چربيهاي خوب ، چربي هاي بد استفاده کنيد) حذف شکر از برنامه غذايي و خواب کافي.

اين روش ها البته زمان بر است ولي بهرحال به مرور زمان به ايجاد تعادل هورموني کمک فراوان مي کند.

براي سرعت بخشيدن به ايجاد تعادل هورموني ساده ترين و کوتاه ترين روش:

1 انجام پروتکل جامع پيشگيري طبق برنامه دفتر پژوهشي طب پيشگيري

2 انجام آزمايشات خون و ادرار طبق ليست دفتر پژوهشي طب پيشگيري

3- مراجعه به پزشک متخصص غدد و اخذ نظريه پزشک غدد در مورد وضعيت هورموني

4- مراجعه نهائي به دفتر پژوهشي طب پيشگيري و دريافت راهکار، برنامه تغذيه ويژه، پرهيزهاي لازم و نسخه مکمل هاي غذائي ويژه کمک به ايجاد تعادل هورموني

اجراي برنامه غذائي و مکمل براي سه ماه و مراجعه مجدد تا رسيدن به هدف اصلي که همانا تعادل هورموني است.

                



دکتر محمدمهدي شريفي (RNCP-ROHP)

مشاور بين المللي تغذيه

عضو سازمان بين المللي مشاورين تغذيه در کانادا (IONC)

مدير دفتر پژوهشي طب پيشگيري در ايران

 

مطالب مرتبط با این مقاله
طـــــــراحی و پیاده سازی وب سایت شرکت نرم افزاری بهپردازان